３週目のプログラムは突然大変になります！

２週目のテストの結果、１番右の列をすることになったのですが、初日の「25 回やって 60 秒休んだら 17 回」ができませんでしたｗ もっと休まないと回復しないです…

一応３週目のプログラムも全部やりましたが、間の休みをかなり伸ばしてやっとこさ、という感じでした。４週目も似たような内容なので、とりあえず前に進めてみようと思います。最後までこの調子なら３・４週目に再チャレンジします。

このプログラムを終了すると腕立て伏せが 100 回できるようになる予定なわけですが、プログラム終了後もその筋力を維持する努力が必要です。どうしようかな〜と思っていたところ、ライフハッカーに「エネルギーをチャージする、朝の簡単エクササイズ」というピッタリな記事が掲載されていました。筋力を維持するためのトレーニングではないですが、毎朝３回、限界まで腕立て伏せをすることで筋力を維持しつつ目も覚めるという一石二鳥なライフハックスですｗ

Link : one hundred push ups (http://hundredpushups.com/)