しばらく書くのをサボってしまいましたが、ちゃんとやってますｗ ２週目をまとめてエントリ。

Week 1 と同じ列のエクササイズを続けてね！どのレベルもサボらないで！でも休憩を少し長めにとるのは問題ないよ！水分を十分にとってから始めてね！！

４日目は「９回やって 60 秒休み、８回やって 60 秒休み、６回やって 60 秒休み、４回やって 60 秒休み、最後に 7 回以上できるかぎり」腕立て伏せします。

５日目は「11 回やって 90 秒休み、９回やって 90 秒休み、７回やって 90 秒休み、７回やって 90 秒休み、最後に 10 回以上できるかぎり」腕立て伏せします。

６日目は「10 回やって 120 秒休み、10 回やって 120 秒休み、８回やって 120 秒休み、８回やって 120 秒休み、最後に 10 回以上できるかぎり」腕立て伏せします。

さて２週目が終了したらテストです。体力の限界までやってみてください。ここで出来た回数によって３週目の内容が決まります。２週目が終わってから何日か以内ということなので、金曜日に終わって、日曜日にテストをしました。 30 回できたので、３週目は１番右の列に挑戦です☆

Good luck!

Link : one hundred push ups (http://hundredpushups.com/)