week 1 DAY 3

実は腕立てをする前にお酒を飲んでしまいました ^_^; 飲んでから「今日は腕立てをする日だった！どうしようかな、明日でもいいかな…」と思ったものの「ここで延期すると続かない！！」と思い直してやることにしました。 １回５分でできるという手軽さがいいですよねｗ

３日目は「10 回やって 120 秒休み、８回やって 120 秒休み、８回やって 120 秒休み、５回やって 120 秒休み、最後に 10 回以上できるかぎり」腕立て伏せします。

２日目、３日目の最後は限界までやっているのですが（といっても 20 回ですがｗ）、最後の力を振り絞って腕立てをしている瞬間は頭の中が真っ白になる気がします。運動することで頭の中がリセットされる瞬間ですね。まさに「Re-Creation」ｗ

ライフハッカー[日本版]に「筋肉ムキムキ ＝ 健康 ってわけじゃない！」という記事がありました。「腕力は常に維持するべき」だそうです。ウォーキングとウェイトリフトはどうしようかな…

実は Nike + iPod Sport Kit も持っているのです。おととしの福袋に入っていましたｗ 対応のシューズがないのを言い訳に始められていません。。

＊休みの時間が間違っていたので修正しました。DAY 3 の休みは 120 秒です。

Link : one hundred push ups (http://hundredpushups.com/)