week 1 DAY 2

思ったよりもしんどいですねｗ まだ１日目の筋肉痛が残っていますが、きのう休んだので今日は２日目のプログラム！

２日目は「９回やって 90 秒休み、８回やって 90 秒休み、６回やって 90 秒休み、５回やって 90 秒休み、最後に７回以上できるかぎり」腕立て伏せします。

１日目は写真に写っている「腕立て伏せバー」を使ったのですが、これだと余計にしんどい気がするので、今日は床に手をついてやりますｗ

それときのう気づいたんですが、プログラム全体を印刷することができますね。壁に貼った方がやりやすいかも？
「PRINT COMPLETE PROGRAM」（PDF）

＊休みの時間が間違っていたので修正しました。DAY 2 の休みは 90 秒です。

Link : one hundred push ups (http://hundredpushups.com/)